最好在地毯或草地上进行，在硬地面上爬行要佩戴护膝和手套。建议一天分两次爬行锻炼，每次分三段，每段不宜超过10分钟，累计不
在河南高速公路上遇到紧急情况，请拨打河南高速交警报警电话或高速服务电话12328求助（河南高速公安微信公众号上“一键报警”小程序可知当前所在位置并一键报警。
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